Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия у детей

PDFПечатьE-mail

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия у детей


article8.gif

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым и активным. Однако есть заболевания, препятствующие гармоничному физическому развитию маленьких непосед. К таким заболеваниям можно отнести плоскостопие. Как избежать этого недуга и что предпринять, если эта неприятность все же вас постигла?


Помимо специальной ортопедической (профилактической и лечебной) обуви и стелек, отличной профилактикой плоскостопия являются:
- хождение босиком по негладкой и неровной поверхности, будь то ковер с жестким ворсом, земля и трава летом, песок, галька и т.д.;
- катание на велосипеде, желательно босиком или в носочках (однако необходимо следить, чтобы ребенок нажимал на педали правильно, т.е. пальцами, а не серединой стопы. С этой целью можно использовать крепления.);
- специальные массажные дорожки или коврики (надо отметить, что ортопедические дорожки, помимо плоскостопия, решают целый ряд заболеваний стопы, таких как аритмичная и асимметричная ходьба, нарушения опорно-двигательные функции стопы – толчковой, рессорной (амортизационной) и балансировочной, избыточные энергозатраты на ходьбу.);
- лазание по шведской лестнице (лучше, естественно босиком);
- массаж и специальные упражнения.

Одно из упражнений, направленное против плоскостопия у детей – это катание гимнастической палки. Для этого свод ступни ребенка ставится непосредственно на гимнастическую палку и производится перекатывание ее по полу поочередно правой и левой ногой.

Есть еще целый ряд несложных упражнений, которые позволят побороть или предотвратить плоскостопие у Вашего ребенка. Следующие упражнения выполняются сидя:
- сгибание и разгибание стоп вмести или попеременно;
- попеременные удары носками и пятками в пол;
- круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны;
- катание подошвами округлого предмета;
- вращение мяча средней величины;
- захват и поднимание пальцами мелких предметов;
- захват и подбрасывание мелких предметов;
- собирание пальцами ткани, лежащей на полу;
- сгибание и разгибание пальцев.

Правильная форма стопы и навык правильной ходьбы формируются не за один день, так что самое главное это регулярное выполнение упражнений, упорство и настойчивость в достижении результата.